Menu
Strijd je met je gewicht, stress of een gebrek aan energie? Vind je het moeilijk om nee te zeggen, zet je anderen altijd voorop en jezelf op de laatste plek?
Mijn naam is Margreet Hartings – van Duijvenbode, jouw leefstijlcoach. Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in een ongezonde cyclus en hoe moeilijk het kan zijn om daaruit te breken. Voor mij is leefstijl meer dan alleen gezondheid en de leefstijlfactoren (voeding, beweging, stressbeheersing, slaap en ontspanning). Het omvat ook de kwaliteit van je relaties, je werk, vrije tijd en persoonlijke groei. Mijn missie is om jou te begeleiden naar een evenwichtige, gezonde leefstijl die past bij jouw leven. Jij staat centraal.
Heb je overgewicht of meer? Ben je chronisch ziek? Moeite met afvallen? Voel je je vaak moe, gestrest? Of zit je vast in ongezonde gewoontes die je niet kunt doorbreken?
Als jouw leefstijlcoach begeleid ik je met het CooL-programma. CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Samen werken we aan een duurzame verandering van jouw leefstijl. Een leefstijl die bij jou past en waarin ongezonde gewoontes worden veranderd in gezonde gewoontes.
Belangrijke thema’s die we
behandelen zijn: voeding, beweging, stressbeheersing, slaap en ontspanning.
Dit 2-jarige programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering.
Wil jij meer grip op jouw gedrag en de dingen doen die je echt belangrijk vindt? Ook al is het moeilijk en ervaar je weerstand?
De ACT training kan jou hierbij helpen. ACT staat voor Acceptance and Commitment Training, een vorm van gedragstherapie die je helpt om flexibel om te gaan met uitdagingen.
In plaats van te blijven vastzitten in oude patronen, leer je op een positieve manier nieuwe gewoontes aan die beter voor jou werken. Zo ontwikkel je stap voor stap een leefstijl die bijdraagt aan jouw geluk en mentale veerkracht.
ACT heeft het leven van miljoenen mensen verbeterd. Denk je dat het jou ook kan helpen?
Uit eigen ervaring weet ik dat het leven hectisch kan zijn. Je bent druk met je gezin, je werk, zorgen voor anderen en noem maar op. De jaren vliegen voorbij en voor je het weet kom je ergens tot de conclusie dat jij jezelf vergeten bent. Ook ik heb een tijd gekend waarin ik de regie over mijn eigen leven kwijt was. Werk, gezin enz. gingen altijd voor en door. Sporten stond op een laag pitje, ik woog 20 kilo zwaarder en had gewrichtsklachten. Ik voelde me vaak ongezond, kon me slecht ontspannen en had veel last van stress. Dit kon niet de bedoeling van mijn leven zijn…
Deze ervaring leerde me hoe belangrijk het is om voor jezelf te zorgen en balans te vinden. Ik gooide het roer om en maakte bewust de keuze om mijn leven anders in te richten. Dit maakte me niet alleen fysiek fitter, maar ook mentaal sterker en gelukkiger.
Nu zet ik mijn ervaring in om jou te helpen diezelfde stap te zetten. Of je nu wilt afvallen, stress wilt verminderen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten, samen werken we aan jouw doelen.
