Menu
Wil je meer controle over je leven en focussen op wat echt belangrijk voor je is, zelfs wanneer het moeilijk of uitdagend is?
De ACT-training helpt je hierbij. Met ACT ontdek je hoe je kunt accepteren wat buiten je controle ligt en je aandacht kunt richten op het creëren van een waardevol leven. Voor mij is ACT het verschil tussen leven en geleefd worden.
In plaats van vast te blijven zitten in oude patronen, leer je op een positieve manier nieuwe gewoontes te ontwikkelen die je geluk en veerkracht versterken. ACT richt zich niet op het verminderen van ongemakken, maar op het vergroten van je mentale veerkracht. Hierdoor kun je voluit leven, met meer levenslust en energie voor wat er écht toe doet.
Een ACT-training is geschikt voor:
Kortom, de ACT-training is voor iedereen die wil groeien en zijn leven in eigen handen wil nemen.
Deze doelen zijn positief en richten zich op wat je wél wilt!
Als ACT & leefstijlcoach begeleid ik mensen naar een gezondere versie van zichzelf, met een leefstijl die bij hen past. Het draait om jou als persoon, omdat iedereen uniek is. Ik werk met de ACT-Matrix, een effectieve tool die je helpt inzicht te krijgen in je gedrag, je bewustzijn te vergroten en te ontdekken wat écht belangrijk voor je is. Samen doorbreken we oude patronen en bouwen we nieuwe gewoontes op.
Je krijgt een intakegesprek en vijf coachsessies van één uur. Keuze op locatie of via videobellen. We richten ons volledig op jouw situatie en doelen. Je versterkt je mentale veerkracht en leert bewust keuzes te maken die in lijn zijn met je waarden, zodat je beter kunt omgaan met stress en uitdagingen. Met mijn ondersteuning pas je de inzichten direct toe in je dagelijks leven, waardoor je stap voor stap dichter bij de persoon komt die je wilt zijn.
Als gecertificeerde Act & leefstijlcoach neem ik binnen 48 uur contact met je op om de eerste afspraak in te plannen. Samen werken we aan blijvend succes, waarbij jouw wensen en doelen centraal staan.
Dat kan voor €100,- per sessie, inclusief BTW. In deze persoonlijke coaching stemmen we het traject volledig af op jouw situatie en bepalen we samen hoeveel sessies je nodig hebt. We werken aan jouw specifieke uitdagingen en doelen, en ik ondersteun je met strategieën die bij jou passen.
Heb je ook gekozen voor de ACT-training dan neem ik binnen 48 uur contact met je op om de intake in te plannen. Er is dus géén wachtlijst.
De duur van het traject is 10 tot 15 weken. De intake en vijf persoonlijke sessies duren elk ongeveer één uur en worden (bij voorkeur) om de twee weken gehouden.
Deze training valt niet onder primaire ziektekosten en wordt daardoor niet vergoed.
Wellicht zijn er mogelijkheden om de training door je werkgever te laten vergoeden. Ik raad je aan om contact op te nemen met de afdeling Personeelszaken of je HR-manager om dit te bespreken.
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training, en valt onder de derde generatie gedragstherapie. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). De ACT-processen zorgen er samen voor dat je mentaal flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zo zeer het reduceren van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van mentale flexibiliteit.
